Nikotin yerine geçen ürünler veya ilaçlar olmadan sigara bırakmak
Sigara içmeyi bırakmak sağlık için maksimum fayda sağlasa da, başarılı bir şekilde nikotin bağımlılığından kurtulmanın parmak şıklatmak kadar kolay olmadığını belirtmek gerekir. Sigara ile mücadele için nikotin yedekleri veya bazı ilaçlar mevcut olsa da, bu ürünler her zaman en etkili seçenekler değildir ve bir tür bağımlılığı sürdürmeye katkıda bulunabilir. Bu nedenle, bu yazıda ilaç veya nikotin yedeği kullanmadan farklı sigara bırakma yöntemlerini sunuyoruz.
Sigarayı bırakmak için nikotin yedeği olmadan yöntemler
Bilişsel-davranışçı terapiler
Bilişsel-davranışçı terapiler (BDT), nikotin yerine koyma tedavileri veya ilaçlar kullanmadan sigarayı bırakmak isteyenlere yardımcı olmak için en yaygın kullanılan yöntemlerden biridir. Bu terapiler, bağımlılığın psikolojik (bilişsel) yönünün yanı sıra davranışsal yönünü de ele almayı sağlar. Bu amaçla terapist, genellikle bir psikolog veya doktor, müşterinin sigara içmeyle ilgili düşünce ve inançlarını inceleyerek bu alışkanlığın hangi durumlarda devreye girdiğini analiz eder.
BDT tedavisinin ana hedefi, kişiyi sigara içmeye iten faktörleri (stres, alışkanlık, sigara içmenin verdiği haz, sosyallik vb.) belirlemek ve sigara yerine uygulanabilecek stratejiler geliştirmektir. BDT uygulamaları, sigarayı bırakma şansını %50 oranında artırsa da, bu süreç müşteriden zaman ve psikolojik yatırım bakımından somut bir taahhüt gerektirir. Genel olarak tatmin edici sonuçlar elde etmek için birden fazla seans gereklidir.
Akupunktur ile sigarayı bırakmak
Akupunktur, nikotin yerine geçen ürünler veya ilaç kullanmadan sigarayı bırakmak isteyenlere sıklıkla önerilmektedir. Bu alternatif tıp tekniği, vücuttaki çok spesifik enerji noktalarını ince iğnelerin cilde batırılmasıyla uyararak uygulanır. Sigara bırakma sürecinde, bu ağrısız yöntem enerji akışını optimal şekilde düzenleyerek sigara içme arzusunu önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olmaktadır.
Birçok kişi sigara içmeme başarılarını akupunktura atfetmektedir. Ancak, bu tekniğin etkinliğinin bilimsel olarak kesin şekilde kanıtlanmadığını bilmek önemlidir. Cochrane dergisinde yayınlanan çalışmalara göre, altı ay sonra nüksetme oranları akupunktur kullananlar ile kullanmayanlar arasında benzerlik göstermektedir.
Hipnoz ile sigarayı bırakmak
Hipnoz, nikotin yerine geçebilecek yöntemlerden biridir. Bir hipnoterapist tarafından uygulanan bu yöntem, müşteriyi derin bir rahatlama hali içine sokarak sigarayla ilgili düşünceler üzerinde çalışmayı sağlar. Bir hipnoz seansı genellikle tütün kullanımının dezavantajlarını (kötü nefes, tat bozukluğu, solunum zorluğu, sağlık sorunları vb.) ortaya çıkarırken, sigarayı bırakmanın faydalarını da vurgulamak için yardımcı olur. Ayrıca, bazen nikotinden kurtulma yolunda başarıyı engelleyebilen sınırlayıcı inançların üstesinden gelmeyi sağlamak gibi, örneğin kilo alma korkusu gibi konularda da destek verir.
Hipnoz, etkili olduğunda hızlı sonuçlar sunan kısa bir terapidir. Genellikle bir seans yeterli olurken, iki veya üç seans bu tür bir yöntem için maksimumdur. Cochrane dergisine göre hipnoz, bilişsel-davranışsal terapiden faydalanan bireyler ile benzer sonuçlar göstermektedir. Türkiye’de bir hipnoz seansının ortalama maliyeti 1000-1500 TL civarındadır. Ancak, hipnoz seanslarının SGK (Türkiye’nin kamu sağlık sigortası) veya özel sağlık sigortaları tarafından genellikle karşılanmadığını belirtmek önemlidir. Bazı özel sigorta planları, sigara bırakma tedavisi kapsamında hipnozu destekleyebilir; bu nedenle sigortanızı kontrol etmek faydalı olacaktır.
Sigara bırakma için homeopati
Yan etkileri olmayan homöopati, destekçileri tarafından sigarayı bırakmak gibi çeşitli sorunları çözmek için önerilmektedir. Homöopatinin amacı, müşterinin nikotin içeren bir ürün kullanmadan yoksunluk belirtilerini daha kolay ve hızlı bir şekilde aşmasına yardımcı olmaktır. Bu yazıda bahsedilen diğer tekniklerle tamamlayıcı bir etkiye sahip olan homöopati, uzun süreli hastalıklarda geleneksel ilaç tedavisiyle uyumlu bir şekilde de kullanılabilir.
Tüm durumu değerlendirmenin ardından, homöpatik doktor, müşterinin ihtiyaçlarına en uygun granüller, boncuklar ve tentürleri en doğru oranlarda reçete etmelidir. Ancak, homöopati sonuçları bireyden bireye değişiklik gösterir ve etkinliği bugüne kadar bilimsel olarak kesin bir şekilde kanıtlanmamıştır.
Ulusal bir garanti
laserOstop® merkezleri, Türkiye genelinde ücretsiz destek sunmaktadır
Hizmetinizdeki Pratisyenler
Size kulak veren ve haftada 6 gün hizmet sunan müşteri hizmetleri
Kontrendikasyon olmadan
laserOstop® metodolojisi, her bireye uyum sağlayan ve kontraendikasyon içermeyen kişiselleştirilmiş bir protokoldür
Gizlilik ve mahremiyet
Tüm laserOstop® merkezlerimiz, tedavilerinizin gizliliğini koruyarak mahremiyetinizi sağlamayı taahhüt eder
laserOstop®, sigarayı bıraktığınızda tercih edilmesi gereken yöntem
Sigarayı bırakmak için etkili olan lazer yöntemi
Tütün bırakma sürecinde nikotin yedeği veya ilaç kullanmadan destek sunan laserOstop®, ağrısız, kilo aldırmayan ve yan etkisiz bir tekniktir. laserOstop yöntemi, Google yorumlarıyla doğrulanan ve on binlerce mutlu müşteri tarafından tercih edilen bir yöntemdir.
laserOstop® efektleri
Geleneksel elektrostimülasyon yöntemlerini kullanan lazerlere kıyasla, LaserOstop®, farklı noktalara etki eden fotobiomodülasyon teknolojisi kullanarak kulak refleks bölgesini uyarır ve sigara içme isteğini azaltır. Bu yöntem, 30 yılı aşkın süredir bilinen ve uygulanan bir tekniktir; hem tıbbi hem de estetik alanlarda yaygın kullanım alanı bulunmaktadır. Nikotin yoksunluğunun etkilerini yaşatmadan sigarayı bırakmaya yardımcı olur ve bu nedenle herhangi bir yerine koyma maddesi kullanmadan sigarayı bırakmak için idealdir. Böylece, yiyeceklerle telafi etme riskini büyük ölçüde azaltır. Bu yönüyle, sigarayı bırakırken kilo kontrolünü sağlamak için mükemmel bir çözümdür.
Lazerle sigara bırakma tedavisi - LaserOstop®
Alternatifsiz lazerOstop® ile sigara bırakma konusunda uzmanlaşmış merkezler Türkiye, İtalya, Fransa, Belçika, İsviçre’de bulunmaktadır… Sigara içme isteğiniz ve bağımlılık mekanizmaları üzerinde etkili olan laserOstop®, sigarayı yalnızca bir saatlik bir seans ile bırakmanızı sağlar! Herhangi bir zorlukla karşılaşırsanız, ilk seansından itibaren 12 ay içinde yeniden sigara içmeniz durumunda ücretsiz destek sunulmaktadır.
Peki, 2020 yılında laserOstop® sayesinde sigarayı bırakmayı başaran 500.000 sigara içicisinden biri olmaya hazır mısınız?
